Hokey Pokey Aerobik Oyunu

Hokey Pokey Aerobik Oyunu, eğlenceli bir dans ve hareket oyunudur.

Gelişim Hedefi: The ability to listen to directions.

Malzeme: Malzeme gerekmez

Hazırlık

Katılımcıları bir daire şeklinde toplayın.

Nasıl Oynanır?

Hokey Pokey müziğinin bir kaydını kullanın veya öğrencilerin kendileri söylemesini sağlayın. İlgili hareketi yaparken şarkıyı söyleyin: Sağ ayağını koy (sağ bacakla öne hamle yap) Sağ ayağını çek (ayakta durma pozisyonuna dön) Sağ ayağını koy ve salla (sağ bacakla öne hamle yap ve hamle pozisyonunda hafifçe yukarı aşağı zıpla) Hokey Pokey yap ve etrafında dön (dönerek jumping jack yap) Yukarıdakileri tekrarla ama bu sefer sol bacak için yap. Şarkıya devam ederken şu vücut bölümlerini çalışın: Sağ kol ve sol kol (içeri-dirseği uzat, dışarı-dirseği bük, salla-biceps curl yap) Baş (içeri-çeneyi yavaşça göğüse değdir, dışarı-başlangıç pozisyonuna dön, salla-yavaşça sağa sola) Sağ kalça ve sol kalça (içeri-yana zıpla içeri, dışarı-yana zıpla dışarı, salla-sağa sola zıpla) Tüm vücut (içeri-ileri zıpla, dışarı-geri zıpla, salla-içeri dışarı zıpla) Arka taraf (içeri-geri zıpla içeri, dışarı-geri zıpla dışarı, salla-içeri dışarı zıpla) "Hokey Pokey yap ve etrafında dön, işte bütün mesele bu!" diyerek bitirin.

Partnerlerle çak yaparak sonlandırın.

Varyasyonlar

Her etrafında dönüşte farklı hareketler ekleyebilirsiniz: Tek ayak üstünde zıplama, yerinde koşma, bacak squat'ları.