Sandalye Aerobiği Oyunu

Sandalye Aerobiği Oyunu, eğlenceli bir dans ve hareket oyunudur.

Gelişim Hedefi: Dinleme to directions ve understand the importance of exercise.

Yaş: 3-5 | Büyük Grup (10+) | Malzeme: Müzik, Sandalye

Hazırlık

Gerekli Malzeme: Sandalyeler (yemekhane, sınıf veya spor salonu sandalyesi olabilir). Varsa yavaş müzikle ısınma yaparak başlayın. Dört-beş dakikalık esnemenin ardından daha hızlı müziğe geçin ve öğrencilere çeşitli sandalye egzersizlerini yaptırın. Sınırları ve kuralları gözden geçirin, soruları alın.

Nasıl Oynanır?

Sandalyede otururken oyunculardan her iki eliyle sandalyenin altını tutarak diz kapağını sırayla yukarı aşağı kaldırmalarını isteyin. Sol elle sonra sağ elle yere doğru uzansınlar. Her iki eliyle sandalyenin altını tutarak sırayla her bacağı oturma seviyesine kadar düz bir şekilde kaldırıp indirsinler.

Sandalyenin önünde ayakta durarak ellerini sandalyenin iki yanına koysunlar, sağ bacağı arkaya doğru düz olarak 10 kez kaldırıp indirsinler, ardından sol bacakla tekrarlasınlar.

Varyasyonlar

Daha büyük yaştaki katılımcılar için nefes sayılarını ve tekrar sayılarını artırın.